9 نصائح مهمة للمرأة الحامل

تعتبر المرأة الحامل هي المسؤولة الأولى عن الجنين الذي تحمله في أحشائها.

يتوجب عليها الالتزام بصحتها الجسدية وسلامتها لكي تحافظ على صحة الجنين.

ويقع عليها من ضمن ذلك الحفاظ على تناول الأطعمة والغذاء الصحي والذي يحتوي العديد من الفيتامينات.

التي تمكن الجنين من النمو بالشكل السليم وذلك بهدف الحفاظ على صحّة جيّدة للطفل عند الولادة وخلال مراحل حياته اللاحقة.

يقدم لك معلومة  9 نصائح مهمة للمرأة الحامل يجب عليك اتباعها

 

 

9 نصائح مهمة للمرأة الحامل:

سنتحدث عن أمر مهم وهو كيفية ان تقوم المرأة الحامل بالاهتمام بجننها وبصحتها من خلال

اتباع عدة نصائح وامور مهمة تساعدها على ذلك، ومن هذه النصائح:

1.  اختيار المكملات الغذائية خلال فترة الحمل والتي تحتوي على الفيتامينات والتي تساعد على نمو النخاع الشوكي والدماغ لدى الطفل الجنين .

يجب ان تحتوي هذه الفيتامينات على الحديد والفوليك.

2. التركيز على حامض الفوليك والتي من المكن ان تقلل كثيرا من احتمال وجود عيب خلقي لدى الجنين.

وكذلك تحفيز الخلايا على النمو الطبيعي.

3. عدم الاكثار من تناول الأطعمة أثناء الحمل بالشكل الذي يؤدي الى حدوث سمنة لدى المرأة.

بالإضافة الى زيادة الوزن من الحمل فهذا قد يؤثر عليها أثناء الولادة ويعسر منها.

إقرئي ايضا:  إستمتع بنومك أثناء الحمل

نكمل إعطائك 9 نصائح مهمة للمرأة الحامل المتبقية

4. عنصر الكالسيوم والذي يكتسبه جسد الجنين من جسم الام أثناء فترة الحمل.

لذلك يجب على المرأة الحامل الحفاظ على تناول الكالسيوم بشكل كبير حتى لا يحدث نقص لديها.

5. النوم بالطريقة الصحيحة بحيث ينصح لها النوم لفترة طويلة قليلا مع الحفاظ على أخذ وضعية النوم الجيدة على جانبها الأيمن وينصح بعدم النوم على الظهر او البطن.

6. الابتعاد عن تناول المشروبات الساخنة كالقهوة والشاي والتي تعتبر من المنبهات، وهذا لا يعني عدم تناولها تماما ولكن التقليل منها قدر الإمكان.

7. الابتعاد عن القيام بإضافة أي مواد خارجية مضرة اثناء حملها، كقيام الكثير من النساء بصبغ شعرها فهذا بدوره قد يؤثر على صحة الجنين وصحتها.

8. عدم تناول أي ادوية او علاجات دون استشارة الطبيب والالتزام بتناول الادوية التي يكتبها الطبيب فقط أثناء الحمل وتناولها في موعدها المحدد.

9. المراجعة الدائمة لدى الطبيب وفي فترات معينة حتى تتطمأن المرأة على جنينها ونموه بالشكل السليم وسلامته وصحته وكذلك الاطلاع على تطورات الحمل.

ويوجد العديد من النصائح للمرأة الحامل يجب ان تلتزم بها من اجل الحفاظ على صحتها اولا ومن ثم صحة جنينها يالاضافة للتي ذكرنها نلخصها كالتالي:

• مارسي التمارين أو العمل المناسب .
• تناولي المأكولات البحرية
• مارسي اليوغا
•  لا تأكلي منتجات الحليب غير المبستر
• إبتعدي عن القطط ولا تنظفي صندوق القمامة الخاص بهم
• لا تأكلي منتجات الحليب غير المبسترة

هذه 9 نصائح مهمة للمرأة الحامل لها دور كبير في نمو الطفل بالشكل السليم ومنع حدوث الكثير من الامراض، ولكن إرادة الله فوق كل شيء.

ولكن يتوجب عليك الاخذ بكافة الاحتياطات من أجل الحفاظ على جنينك والحفاظ على صحتك.