تغذية الأطفال من سنة إلى 3 سنوات

يكتشف الطفل مع ازدياده في العمر جميع جوانب الطعام: وجبات متنوعة سيتناولها قريبًا دون مساعدة اي أحد.

لكن وجباته الغدائية يجب أن تتكيف دائمًا مع الفترة الزمنية التي يمر منها بين سنة وثلاث سنوات.

بين سنة وثلاث سنوات ، يكتشف الطفل الكثير من الاكتشافات حول الطعم والنظام الغذائي. من الضروري مرافقته في مراحل استكشافه لحاسة الذوق.

1. تغذية الأطفال : اكتشاف الطفل لقطع الطعام

من 10 إلى 12 شهرًا ، يهتم الطفل بمحتويات صحنه ويريد لمس الطعام. عند بلوغه عامه الأول ، يكون قادرًا على مضغ قطع صغيرة (الأطعمة الللينة) بشكل فعال….إنه مفتون للغاية بهذه القطع التي يكتشفها على طبقه. يمسك بها ، ويعذبها (هههه)، ويضعها في فمه. يحاول أن يأخذ الملعقة من يد أمه. يستخدم أصابعه لتناول الطعام ، ويلعب بالطعام ، ويعجن … انه يختبر الملعقة ويقلبها على اللسان.

نادراً ما يصل ال الطعام إلى الوجهة المراد به ويخضع صبر الوالدين للاختبار أحيانًا! محاولاته الأولى قصيرة . كل شيء يسقط على الأرض.

من المهم بنفس القدر أن نحتاط من الاشياء الموجودة على الطاولة حتى لاتقع على الطفل.
شيئًا فشيئًا ، سيطور الطفل مهارته وحوالي 15-18 شهرًا ، يستطيع تناول الطعام بمفرده باستخدام ملعقة.

بمجرد الوصول إلى هذه المرحلة ، يجب على الوالدين تجنب إعطائه تناول الطعام بأنفسهم.

يجب أن يساعدوه إذا واجه بعض الصعوبات ، لكن لا تفعلوا هذا بشكل منتظم حتى لا يقع الطفل في خطر التعود على المساعدة.

وبحلول سن الثانية ، سيكون من الصعب إجباره على تناول الطعام بمفرده مرة أخرى.

تغذية الأطفال من سنة إلى 3 سنوات

2. تغذية الأطفال : المضغ عند الأطفال

عادة ما يأكل الطفل الذي يبلغ من العمر 12 أو 14 شهرًا في مقعد صغير (مقعد مرتفع أو للإسترخاء) ليواجه الكبار.

في عمر 16 شهرًا ، يجب ان يجلس جيدًا على كرسي صغير وليبدأ في إجراء تنسيق جيد من اليد إلى الفم لتناول الطعام بمفرده

على الرغم من أنه لا يزال بحاجة إلى المساعدة في بعض الأحيان.

عليك مساعدته على الطاولة ، وفقًا لمهاراته الحركية ، في الإمسالا بالملعقة وإحضارها إلى الفم وإكمال صحنه.

يستمر اكتشاف الطفل للطعام مع إدخال الخضروات والبقوليات الخام.
ينتقل الطفل الى إمكانيات المضغ مع ظهور الأنياب (18 شهرا) والأضراس الثانية (24 شهرا).

لذلك من الضروري تكييف النظام الغذائي ، خاصة فيما يتعلق بنسيج الطعام. طحن و قطع الطعام إلى قطع صغيرة مهم جدا.

يجب خلط الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك أو سحقها أو طحنها حتى يبلغ عمره عامين.

3.تغذية الأطفال : الإستقلالية الذاتية النسبية للطفل

من 20 أو 24 شهرًا ، يبدأ الطفل بالتمتع بالاستقلالية النسبية. هي لحظات ممتعة للغاية عندما يكون الطفل سعيدًا بتناول الطعام بمفرده ومشاركته وتبادله الطاولة مع أهله.
ولكن إذا كانت تنمية الذكاء والمهارات الحركية تسير جنبًا إلى جنب مع الأحاسيس اللمسية واللامسية ،

فيجب على المرء أيضًا أن يعتمد على التعبير عن الإرادة الشخصية: إنه عصر النزوات ، ورفض بعض الأطعمة ، أو حتى الرفض المنهجي للأكل .

ويجب أن يكون الآباء على استعداد لمعرفة كيفية التصرف دون ارتكاب أخطاء.
في هذا العمر ، سوف يحصل الطفل على نظام غذائي أقرب إلى نظام والديه. من المهم ، على غرار والديه ، أن يتعلم الطفل تذوق المزيد والمزيد من الأطعمة المختلفة وتناول الطعام بطريقة متوازنة.
يتعلم الطفل عن طريق التقليد ودور الوالدين أمر أساسي هنا.

تغذية الأطفال من سنة إلى 3 سنوات

4. تغذية الأطفال : الأطعمة من 1 إلى 3 سنوات؟

دائمًا ما لا يقل عن 500 مل من الحليب في سن الثانية (أو من الحليب) ، يوميًا حتى عام واحد (أو حتى بعده).

بعد سنة واحدة ، لا تتجاوز 800 مل من حليب النمو (ومنتجات الألبان الأخرى).

ملحوظة: يمكن تناول منتجات الألبان (الزبادي ، الجبن المنزلي …) ، التي تُعطى من وقت لآخر ، في تقييم مدخول الحليب اليومي ، لكن يجب ألا تحل محل حليب الأطفال تمامًا.

يفضل استخدام منتجات الألبان “للأطفال الصغار” حتى 18 شهرًا:

فهي غنية بالحديد والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية، يمكنك أيضا البدء في إعطاء بعض الجبن.
الفواكه والخضروات كل يوم: تختلف الفواكه والقوام (كومبوت والفواكه المسحوقة وقطع …)
منتجات الحبوب كل يوم:

الأرز والمعكرونة والخبز والقمح والسميد …
حصة من حوالي 25 إلى 40 غرام من اللحوم يوميًا ، أو سمك (1-2 مرات في الأسبوع) أو نصف بيضة (1 في الأسبوع)
القليل من الدهون ، ذات الأصل النباتي.

مقالات اخرى ستفيدك :

تغذية الأطفال من سنة إلى 3 سنوات